1 Hafta Boyunca Sabah 8’de Spora Gitmek

Giriş

Üniversitemde 2. Dönemin başlamasıyla Isparta’ya döndüm ve her dönem yaptığım gibi tekrardan spora başladım. Ancak bunu her sabah aynı saatte yaptım. Sizlere bu yazıda 1 haftada düzenli sporla yaşadığım değişimi aktaracağım. İyi okumalar..

Gelişme

Öncelikle her sabah erken saatte Isparta soğuğunda kalkmak tam bir irade sınavıydı. Daha sonra şehir merkezindeki spor salonuna 45 dakika yürümem gerekiyor. Kardiyo olarak 20 dakika boyunca koşu bandı ve bisiklet çalışıyorum. Ardından sistematik şekilde 1 gün omuz, sırt, kol, 1gün bacak hareketleri olacak şekilde çalışma programı yapıyorum. Bu süreçte 1,5 litre su içiyorum ve tekrar 45 dakika yürüyerek 2,5 saat civarında programımı tamamlıyorum.

Sonuç

Her sabah erkenden büyük bir görevi tamamladığım için günün geri kalanında yüksek bir motivasyona sahip oluyorum. Artık kendimi gün içinde daha az yorgun hissediyorum ve kolayca erken saatlerde uyuyabiliyorum. Sporda yaşanan su kaybı nedeniyle günlük su tüketimim de arttı. Öğünlerim düzenli hale geldi ve öğün aralarında artık daha az acıkıyorum.

Kısaca söylemek gerekirse sabah spora gitmek iyi bişey. Yazı bitti bu kadar.